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心理健康的十大标准

时间:2013-01-28 17:00来源:神经内科网 作者:admin 点击:


 

1、充分的安全感。安全感是人的基本需要之一,如果惶惶不可终日,人会很快衰老;抑郁、焦虑等心情,会引起消化系统功能的失调,甚至会导致病变。

2、充分了解自己,对自己的能力作出恰如其分的判断,如果勉强去做超过自己能力的工作,就会显得力不从心,于身心健康大为不利。

3、生活目标切合实际。由于社会生产发展水平与物质生活条件有一定限度。

4、与外界环境保持接触。因为人的精神需要是各层次的,与外界接触,一方面可以丰富自己的精神生活,另一方面可以调整自己的行为,以便更好的适应环境。

5、保持个性的完整与活泼。个性中的能力、兴趣、性格与气质及各个心理特征必须和谐统一,从而可以得到最大的施展。

6、具有一定的学习能力。现代社会知识更新快,为了适应新的形势,就必须不断学习新的东西,使生活和工作能得心应手,少走弯路,取得更多的成功。

7、保持良好的人际关系。人际关系中,有正向积极的人际关系,也有负向消极的关系,而人际关系的协调与否,对人的心理健康有很大的影响。

8、能适度的表达与控制自己的情绪。人有喜怒哀乐,不同的情绪体验,不愉快的情绪必须释放,以求得心理上的平衡。但不能发泻过份,否则,即影响了自己的生活又加剧了人际矛盾,同样于身心健康无益。

9、有限度的发挥自己的才能与兴趣爱好。人的才能和兴趣爱好应该充分发挥出来,但不能防碍他人利益,不能损害团体利益,否则会引起人际纠纷,陡增烦恼,无益于身心健康。

10、在不违背社会道德规范的前提下,个人的基本需要应得到一定程度的满足。当然,必须合理化,否则将受到良心的谴责,舆论的压力乃至法律的制裁,自己毫无心理健康可言。

 

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