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中老年人要注意脑血栓危机

时间:2018-05-16 16:35来源:新浪健康 作者:editor 点击:

  脑血栓危机,其实就隐藏在平常不注意的细节里……脑血栓不但影响患者身心健康,严重的甚至导致瘫痪。那么,你知道脑血栓的前兆都有哪些吗?又该如何预防呢?
 

  脑血栓发病前的4个征兆


哈欠不断

患缺血性脑血栓病者,80%发病前5-10天会出现哈欠连连的现象。

血压异常

血压突然持续升高到200/120mmHg以上时,是发生脑血栓的前兆;血压突然降至80/50mmHg以下时,也是形成脑血栓的前兆。

突然发生眩晕

眩晕是脑血栓的前兆中极为常见的症状,可发生在脑血管病前的任何时段,尤以清晨起床时发生得最多。此外,在疲劳、洗澡后也易发生。特别是高血压患者,若1-2天反复出现5次以上眩晕,发生脑出血或脑梗死的危险性增加。

突然发生剧烈头痛

任何突然发生的剧烈头痛、伴有抽搐发作,近期有头部外伤史,伴有昏迷、嗜睡,头痛的性质、部位、分布等发生了突然的变化,因咳嗽用力而加重的头痛,疼痛剧烈,可在夜间痛醒。
 

怎样预防脑血栓


注意烹调用料

因不宜食用过多的盐,所以在烹调的过程中只能放入少量的盐,但烹调出来的味道很淡,为了增加食欲,我们可以加入适量的醋、芝麻酱。醋可以调味和加速脂溶解、软化血管,而芝麻酱却起到了补充钙的作用。

增加维生素C

维生素C食物能起到降脂的作用,所以要多食用含维生素C的食物,如水果、蔬菜,里面含有大量的维生素C。

经常喝水

脑血栓患者要经常饮水,特别是在清晨和晚间。清晨饮水可冲淡胃肠道,晚间饮水可稀释血液,防止血栓栓塞。

限制脂肪摄取

脑血栓患者不得摄入太多的脂肪,在饮食中应减少总脂肪量,并且还要限制胆固醇,每人每日应保持在300毫克以内。
 

预防脑血栓,你可以多吃这些食物


玉米

玉米富含脂肪,其脂肪中的不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。

苹果

苹果富含多醣果酸及类黄酮、钾及维生素E和维生素C等营养成分,可使积蓄于体内的脂肪分解,对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。

海带

海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素,这类物质均有类似肝素的活性,既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。

洋葱

含有一种有较强血管扩张作用的前列腺素A,它能舒张血管,降低血液黏度,减少血管的压力,同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增强纤维蛋白溶解的活性,具有降血脂、抗动脉硬化的功能。

 

原文链接:http://news.sina.com.cn/o/2018-05-09/doc-ihaichqy6053949.shtml

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