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生一次气 8大器官发生惊人变化

时间:2017-06-29 22:17来源:新浪健康 作者:Editor 点击:
顶级心脏病专业杂志《欧洲心脏杂志》荟萃分析了相关研究发现,愤怒发作2小时内心脏病发作的风险是平时的4.74倍,脑卒中的风险是平时的3.62倍,室性心律失常的风险也明显升高。
 
这些都是引起猝死的罪魁祸首,人可能被气死绝对不只是个传说!
 
当然,被气死是极端的例子,但常常生气,对身体的影响是日积月累的。
 
《黄帝内经》灵枢篇中对疾病的原因有一段说明:“夫百病之所始生者,必起于燥湿寒暑风雨,阴阳喜怒,饮食起居”,可见,生气是最原始的疾病根源之一,不但浪费身体的血气能量,更是造成人体各种疾病的一个非常重要原因。
 
那么,当我们生气时,身体到底会受到什么损害呢?
 
生气后身体8大器官变化
 
1. 心脏血流增加一倍
研究发现,生气时心脏血流比平时增加了一倍!生气时心脏的收缩力加强,心跳加速,大量的血液涌向心脏,心脏则需要加倍工作,这时就会出现心率不齐、心肌缺血、胸闷、心慌甚至诱发心绞痛和心肌梗塞。
 
2. 肝脏比平时大了一圈
生气后,最先伤的就是肝脏!所谓“气大伤肝”,如果经常生气,就会出现肝病、甚至是肝硬化。也有研究显示,生气时肝脏要比平时大了一圈。而在中医看来“怒伤肝”,生气导致肝气郁结、肝胆不和,很多人生完气后都会出现“两肋疼痛和肝区疼痛”。
 
3. 免疫系统罢工6小时
生气也会损伤免疫系统?没错,人的情绪是由大脑分泌的多巴胺控制着,作为激素,多巴胺会影响身体其他很多激素的分泌。我们生气时,大脑会命令身体分泌一种皮质激素,这种激素如果在体内积累过多,就会阻碍免疫细胞的运作,让身体抵抗力下降。所以生一次气,免疫系统罢工6小时毫不夸张。
 
4. 生气时肺泡不断扩张
很多人在最生气时肺部会疼,这是因为生气也真的会伤肺。人在情绪冲动时,呼吸就会变得急促,甚至会出现过度换气的现象。这时肺泡就会不停扩张,没有时间收缩,所以很多人肺部会疼。这也是为什么常会有人在生气时说“肺要气炸了”。
 
所以很多人常说的一句话“心痛的无法呼吸”,其实不是心,而是“肺痛的无法呼吸”。
 
5. 生气时肠胃功能紊乱
你生气时,胃也会生气!这是因为胃部血流量减少,供血量不足,胃肠蠕动困难,引发胃肠“消极怠工”。生气还会引起交感神经兴奋,导致胃肠血流量降低,蠕动减速,食欲不振,引起肠胃功能紊乱、胃溃疡等。
 
6. 生气后乳房出现肿块
很多女人生气后乳房会出现肿块,这是由于情志内伤导致的肝郁痰凝造成的,也和生气有着密不可分的关系。另外,生气导致的气血瘀滞、肝脾失调,也是导致乳房肿块发生的重要原因。
 
7. 生气时甲状腺变甲亢
生气时会令内分泌系统紊乱,使甲状腺分泌的激素过多。甲状腺是身体中参与新陈代谢的重要器官,当你感觉到热血沸腾的时候就是甲状腺受到刺激了,久之就会引发甲亢。
 
8. 一生气皮肤会长色斑
美国的医学人员对5000名脸上长色斑的女性研究显示,当她们处在情绪的低谷时,任何药物对色斑的治疗都显得不尽如人意,而当其中一些女性的人际关系得到改善时,她们的色斑可以不治自愈。
 
医学人员分析道,当人生气时血液大量涌向脸部,这时的血液中氧气少、毒素增多。而毒素会刺激毛囊,引起毛囊周围程度不等的深部炎症等皮肤问题。
 
9、生气的女人最“心碎”
有时,严重的心理应激还会诱发一种叫作“心碎综合征”(又称心尖球形综合征)的病症发生。它的发病机制为交感神经过度激活导致冠状动脉痉挛,以胸痛、憋气为主要症状,表面上看起来极其类似急性心肌梗死。
 
最常见于女性,可达80%以上,其中超过1/4是由于亲友意外死亡、失恋、激烈争吵或家暴等严重的悲痛、愤怒、紧张、惊吓等心理应激诱发。
 
由此看来,女人有一颗更容易碎的玻璃心,着实是“伤不起”的人群!这可能和女性相对脆弱感性的心理特质有关。
 
那么,我们可能不生气吗?这可是个长期的大工程,需要增加个人修养,开拓心胸。就短期而言,教大家三招简单的消气方法。
 
第一招,用热水泡脚
 
水温控制在摄氏40~42度左右,泡的时间则因人而异,最好泡到肩背出汗(在室温摄氏25~28度),有的人需要半小时,血气不足的人有时要泡两个小时。
 
第二招,善用深呼吸的方式
 
深呼吸是自我放松的最好方法。个体可以选择空气新鲜的地方,每日进行2—3次。胸腹式联合的深呼吸类似瑜伽运动中的呼吸操,深吸气时,先使腹部膨胀,然后使胸部膨胀,达到极限后,屏气几秒钟,逐渐呼出气体。呼气时,先收缩胸部,再收缩腹部,尽量排出肺内气体。反复进行吸气、呼气,每次3—5分钟。
 
第三招,经常看喜剧
 
生气其实解决不了任何问题
 
不过是拿别人的错误惩罚自己
 
不如先冷静下来后,再沟通处理
 
俗话说,笑一笑十年少。发自内心的开怀大笑对身心健康最有好处。笑的时间越长越好,持续15秒以上最好不过了。
 
美国心脏科医生米勒经常会为他的病人开一剂特殊“处方”——保持幽默感,与其整日胡思乱想,不如去户外运动运动,看看喜剧。家里应该常备《憨豆先生》等经典喜剧,让我们的生活时时处处洋溢着有益身心的笑声。
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